Utvilad

Godmorgon alla fina!

 

Kasst väder vi har här idag, men jag är på bättre humör vilket absolut väger upp det dåliga vädret.

Har inte haft en sån här jobbig period någonsin innan, kom liksom inte ihåg senaste dagen som varit bra.

Men jag tänker inte fundera närmre på det när jag idag vaknade ut utvilad och känner mig okej med dagen.

 

Kanske har det varit sömnen som är viktig i det hela. Har sovit riktigt dåligt den senate tiden, och vissa dagar har jag inte sovit något alls för att sen somna två timmar mitt på dagen som sedan gjorde att jag inte kunde somna natten efter det.

 

Utvilad är nyckeln alltså.

 

Så, på med regnjackan och ner tilll gymmet fetto!

 

Vettigare än på länge

Godmorgon på er!

Jag vaknade nyss och är jätte trött, men jag kom upp i alla fall. Alltid en bra början att komma upp när man planerat. Försöker just nu att väcka kroppen med en kopp kaffe och ska göra mig bekväm framför lite tv tittande innan jag drar igång med  träning. Jag är riktigt pepp på träning idag faktiskt.

 

 

Försöker just nu att inte gräva ner mig allt för djupt efter allt som hänt det senaste, Det blir bara jobbigare att ta mig upp igen då.

Gårdagen var kass samtidigt som den var lite bättre än vad resten av veckan var och jag får väl börja så. Försöka se positivt på dem små sakerna först.

 

Projektet för mig är att klara av en dag för tillfället och känna att den var helt okej. Jag kan inte planera för månader framåt som jag gärna gör.

Små steg, Vad krävs av mig för att klara av den här dagen?

Så får jag helt enkelt jobba med det.

 

Really?

Att det fortfarande känns

Så var min älskade häst såld!

Det spelar ingen roll att jag inte har träffat henne på hur länge som helst.

Hon är inte längre min och jag har inte ens ett val att ta tillbaka henne längre.

 

Tänk att all den här skiten har kunnat förstöra så mycket för mig. Visst hade jag kunnat ha kvar henne, men jag som ägare vill ju hennes bästa och som det såg ut då så skulle hon ha det bättre med någon annan. Det står jag fast vid. Men det känns bara så jobbigt.

 

Önskar att jag kunde "frysa" henne så jag kunde få ha henne om ett par år i den åldern och allt som hon var när jag lämnade bort henne. Jag var liksom inte alls klar med henne. Vi skulle kunna ha utvecklats så mycket mer tillsammans.. En sak är dock klar! det är att jag är långt ifrån färdig med hästar.

Dem är ju bara helt underbara. Ska lätt köpa häst om ett par år igen. om jag fortfarande lever

 

Fick ett ryck och började skissa ner mina känslor lite. Resultatet blev väl helt ok men måste öva mer för att det ska se bra ut om man säger så..

Döm själva

Ett sätt att se på situationen

Jag har haft kontroll!

Inatt kan jag verkligen somna utmattad och trött och dessutom med vetskapen om att jag har haft kontroll hela dagen. följt mitt schema, ätit ca 700 kcal och Tränat riktigt bra.

 

Började dagen med ett yogapass på mattan. Tack Alisha för tipset om det.

Åt frukost och tog mig sedan ner till stan där jag köpte ett par träningsbyxor som jag är helt kär i och som sitter riktigt bra och även tightar till litegrann. Förnyade mitt gymkort och gick direkt in och köttade på ett spinpass.

Gick sedan hemmåt och kollade på Bert (HAHA) medans jag åt lite. Sedan körde jag Jillian Michaels cardiopass. Asså jag dör nästan varje gång, så jobbigt

 

Somnade framför bröllopsduellen en timma och är fortfarande trött. Så nu stänger jag ner.

Dagens frukost, råkade gegga runt innan bilden togs.

Yell-o, miniyoggi och frysta bär - 155kcal

 

Godnatt

 

V.4 Måndag

Idag hoppas jag på att lämna en otroligt hemsk vecka bakom mig och blicka framåt.

Förra veckan har varit en katastrof. Har legat i sängen flera dagar i sträck i princip och bara hatat livet.

 

Idag valde jag att väckas bryskt av min pappa för att jag verkligen skulle komma upp nu på morgonen.

Jag sa åt honom att dra av mig täcket och öppna mitt fönster på vid gavel, iiiiiiiiskallt!!

 

Men det funkad, jag flög upp och stängde fönstret och gick upp för att hämta en kopp kaffe på en gång.

Så nu ska jag kika på lite bloggar innan jag kör lite yoga nu på morgonkvisten.

 

Senare idag blir det friskis och så ska jag kika på ett par nya träningsbyxor också eftersom jag behöver ett par nya. Råkade spegla mig bakifrån med träningskläder på och OJOJOJ det borde jag inte ha gjort. FYFAN säger jag bara.

Usch! vidrigt, ser jag ut sådär.. Så jävla äckligt!

 

Måste börja minska intaget nu och öka på träningen igen. Ordentligt!

Snart så.. Snart!

Kaffe inlägget

Ja, det är ju så jag alltid startar mina morgoninlägg.

Fast idag sitter jag uppe i köket och dricker kaffe och ser hur det blir allt ljusare ute. Lillen har fått frukost och ska strax bege sig till skolan och jag funderar över dagens träning. Vad ska jag hitta på.

 

 

Vad är era bästa tips på att komma igång? Så man inte blir liggandes en hel dag typ?

 

Tid är allt som krävs

Efter att ha funderat och i princip vankat av och an hela natten så ställde jag mig på vågen bara för att ha ett riktmärke att gå efter, trots att jag visste att det fanns en risk att det skulle förgöra mig ännu en gång. Så jag förberedde mig på en väldigt hög siffra bara för att inte bli för besviken och sen steg jag upp.

 

Ok jävligt illa.

 

Men nu har jag något att gå efter igen.

 

Ska försöka tänka såhär.

- okej jag är sugen på att äta choklad. tar det mig närmre mitt mål? NEJ, försök då att låta bli

- Vad kul det ska bli att träna, tar det mig närmre mitt mål? JA, fritt fram!

 

Är mycket väl medveten att detta kan ändras på några timmar och att jag sitter där med äcklet i högsta hugg.

 

Har hunnit med lite lättare träning framför datorn och idag SKA jag förnya mitt friskiskort. Så är det.

 

Tänkvärd bild!

 

 

 

 

 

När orden inte räcker till

Jag försöker verkligen att le och att stråla ut glädje, och nu går alla på det igen. Alla tror att jag mår så bra, och att jag har en massa framtidsplaner, läsa vidare, jobba, resa.

Fan!! jag ser inte något av det.

 

Min framtid finns inte ovan jord

 

Jag orkar inte länge till

 

Jag har försökt så många gånger, försökt att ta ett litet kliv, men något i huvudet är alltid så snabb på att trycka undan tanken och förklara för mig att jag inte kan göra det. oavsett vad. Vem vill ha mig, varför skulle jag lyckas, hur kan jag ens tro att jag skulle kunna lyckas. Förstår du inte hur värdelös du är. Du kan aldrig göra något rätt. Du är ful, äcklig, patetisk, värdelös och så jävla fucking FET!

 

Gör något åt det du kan kontrollera då? blir smal. Ne för det klarar du fan inte heller av.

Jag har inte gjort mig förtjänt av någonting.

Jag hoppas inte ens längre.

Det största problemet med mig själv har suttit i mig sen dagis. Rädslan för att göra fel. rädslan för att inte vara omtyckt.Rädslan för att uttrycka mig och visa mina känslor, Rädslan för att prata, Rädslan som gjort mig stum. Utefter det problemet har jag spelat en massa roller, men aldrig har det kännts bättre.

Varför skulle det börja göra det nu?

 

Jag är rädd för att det är något som aldrig kommer att försvinna och jag vill inte leva med det.

Händer det inte något snart så spelar jag på mina sista noter nu

Träningstips!

Vi alla vet ju att det är omöjligt att punktförbränna fett..och det suger.. MEN

 

Jag har hittat en övning som tightar till insidan på låren och gör att den där lilla fettbullen längst upp (problemområde) försvinner, delvis. Eftersom låren tightas till.

Så här gör du!

 

1. Stå med benen brett isär i lite knäböjsposition, du väljer hur långt ner du känner att du kan klara av. (knäna får inte peka ut över tårna)
2. Ta sats och hoppa upp och korsa benen i luften
3. landa i första position igen

Den övningen bör ni absolut testa! riktigt bra tycker jag

 

Ja? vad väntar ni på? Testa!

 

 

Söndag

Idag vaknade jag alldeles för sent, men har ändå kommit igång ganska bra tycker jag.

Har varit ute på en promenad, ätit frukost som bestod av kvarg med bär och banan, och nu sitter jag nerbäddad i soffan framför "Sveriges roligaste klipp" och fryser ihjäl. Frukosten var för kall..

 

Ska iväg på bio om en stund och se wallander med brorsan. Så det ska bli kul.

 

Gårdagen gick helt ok både mat och träningsmässigt. men det kan alltid bli bättre.

Men första prio. Sluta spy!! vill helst säga aldrig mer oavsett vad. Men det är kanske att lova för mycket?

 

Fast vafan, det ska inte vara svårt att sluta med det. Jag BORDE kunna lova mig själv att sluta.

 

Jag försöker och mer kan jag inte göra. Senast var i onsdags, så ett par dagar har jag klarat redan.

 

Perfektion

Effektiv morgon

Somnade ganska sent igår, men kom ändå upp strax efter 6 imorse.

Sen dess har jag hunnit med..

• kaffe i sängen framför bloggläsande
• Lite slötittande på ett program och..
• ..en promenad på 60 min.

Jag undrar hur långt jag hinner på en timma?

 

Aja, ska nog trippa upp i köket och baka hälsosamma proteinbars och sedan ge mig på att frukostera.

 

Believe in yourself

Fredag idag ju. Shit, glömmer helt bort vilken dag det är nu för tiden.

Efter att ha tränat ett hårt pass sent inatt så somnade jag strax efter 5 och har nu varit upp ca en timma, kanske så kommer jag in i mina rutiner igen.

 

Har kommit fram till att jag ska ligga högre i kalorier nu ett tag eftersom det alltid går skit så fort jag har ätit för lite och då eskalerar det alltid på kvällen vilket gör att jag får i mig massa mer än om jag skulle tillåta mig

ca 1000 kcal om dagen.

vet att jag har pratat om detta förrut, men jag har haft så svårt att våga gå upp och tillåta innan hetsen tar över. Så nu är det dags att ta tag i det.

 

Så idag ska jag för första gågen på länge räkna lite nogrannare på mina kalorier.

Håller jag mig till ca 800-1200 kcal om dagen eller varvar mellan det och samtidigt tränar rejält på det så kommer jag att gå ner i vikt på lite längre sikt. Försöker jag mig på snabbmetoderna slutar det alltid med att jag får ett bra resultat på typ två dagar som sedan förstörs direkt och det leder inte till någon viktnedgång alls.

 

Ja nu fan kör jag!

 

trött degklumb här

Fuck!

Min förut så perfekta dygnsrytm är som bortblåst.

Jag hatar att vakna sent.

 

Skulle vilja ta en promenad, men det snöar så sjukt mycket ute att det bara skulle vara jobbigt. Tänker istället köra ett cardiopass framför datorn. Skulle behöva städa och ta hand om en massa disk också, samt slänga mig i duschen innan en kompis kommer hit.

Vi ska laga mat ihop idag vilket känns lite jobbigt. Men det ska nog gå bra. Måste planera bättre vad jag ska äta. Jag måste våga komma upp i kalorier så att allt inte går överstyr för att jag har ätit för lite.

Min första prio måste vara att sluta spy. för jag kan inte hålla på med det längre. Jag förstör verkligen för mig själv då.

Får sätta upp en ordentlig regel nu om att inte spy mer oavsett vad jag äter.

Jag menar, är jag ett sånt fetto att jag slänger i mig choklad och kakor och sånt så får jag fan stå för det också.

 

Fiee asså, ditt förbannade fetto!!

 

Uppdatering

Tisdagmorgon

Godmorgon!

Har precis satt mig framför datorn med en kopp kaffe och lyssnar på Jillian michaels podcast.

Btw: säsong 14 på biggest loser började häromdagen om ni vill kolla. Shit altså, helt galet avsnitt. Deltagarna föll av löpbandet på rullande band (haha) svimmade och spydde.

 

Körde faktiskt Jillians cardio pass på 55 minuter igår och var sedan ute och sprang drygt en timma med brorsan. Maten gick väldigt bra också så det var bra.

 

Men nu är det ny dag och det blir att planera ny träning.Har även tagit på mig uppdraget som brorsans matcoach eftersom han glömmer att äta iband. Han äter liksom redan som en häst, men han måste äta ännu mer. Tror knappt att han har ett gram fett på kroppen. (varför kunde inte jag ge honom mitt?)

 

Frukost

 

Fastnade framför en dålig film på tv4 play efter att jag hade ätit frukost. Blev så mätt och trött att jag nästan halvslumrade till i soffan. Men nu sådär två timmar senare är jag pigg och fortfarande mätt!! Ska ge mig ut på en promenad. Tror att jag behöver lite frisk luft faktiskt. Sen kanske det bli en löptur med bror senare också.

 

 

Miniyoggi med blandade bär och havrekuddar

1 päron

WWJD

Hej på er alla och jag ursäktar min frånvaro de senaste dagarna.

De har fan varit hemska och jag tänker aldrig väga mig igen (klart jag kommer, jag vet)

Har vaknat senare än jag borde viket känns lite halvbra, men det är bara att kickstarta dagen och göra den till en bra dag. Lika besatt som jag är av vågen är jag förmodligen för att det är måndag också.

Det känns så fånigt att hoppas på nystarter hela tiden, men om jag inte skulle göra det så skulle jag ju leva i depp all the time liksom.

Nu ska jag upp och göra frukost till lillbrorsan á la hets style. Han äter inte tillräckligt om jag inte hjälper honom. Men smala tonåringar med en killerförbränning är svårt att få upp i vikt.

Och nej! bara för att jag kan slänga i honom vad som helst och han bara äter så tar jag inte fram bullarna.. jag vill att hans kropp ska må bra. Bullarna tar han fram själv HAHA

Nu kör vi på en bra måndag!

Just kill me

Våga vågen

Idag fick jag kliva upp på vågen och inse att jag är tjock (som jag redan visste)

 

Jag hade nog inte vägt mig om det inte var så att jag är med i målviktsforumet.

 

60kg stannade vågen på.

 

Visst är jag glad att jag inte gick upp något över jul och nyår utan istället gick ner 1,5kg trots att jag åt en hel del.

Men men. dags att köra på nu då

Hoppas bara jag inte startat något sånt där vågmani nu bara. vill inte väga mig förrens nästa vecka igen. för att inte bli besviken och låta en dag gå skit bara för att vågen inte visar det jag vill.

 

 

Lär mig om Gif

Efter att ha tränat ytterligare en timma så sitter jag nu med en mocca"ruta" och ett päron och försöker lära mig att göra gifs HAHA

Så här har ni mitt lilla bakverk för dagen. Nyttig? Ofc!

 

 

 

Fan vad det ska blåsa ute då.. ville egentligen ta en promenad, eller ville och ville.. tänkte tvinga mig men får se om det blir någon mer träning idag eller om jag tar det lugnt resten av kvällen. kroppen kändes så himla tung när jag tränade tidigare idag.

Det är väl snart dags att väga sig också.någon dag framöver, men usch jag vill verkligen inte..

I mitt krypin

Imorse sa min kropp ifrån och ville sova längre än till kl 6.

Jag vaknade tio minuter innan kompisen skulle hämta upp mig för att ta en promenad tillsammans. Hon messade mig två minuter efter att jag vaknat och skrev att hon stod utanför, det var bara att slänga på sig kläder och leva med att man såg helt död ut.

 

Det var den isigaste promenaden jag gått på. Vad som brukar ta ca 40-45 min tog idag en timma och vi gick som bambi på hal is och bara väntade på att någon skulle ramla.

 

Efter att jag kom hem blev jag riktigt lat eftersom jag frös och bara ville krypa ner i min säng igen.. sagt och gjort. Har kollat på en gammal julkalender och Biggest Loser. När Jillian i programmet gav sånt där träningstips och sa att frukost är viktigast på hela dagen för att metabolismen inte ska sjunka så kände jag att frukost sådär 14.00 kanske borde ätas.

1 ägg + äggvita

keso och grönsaker

1 glas mugg lightsaft

Långt ifrån alla dagar är bra

Closer than yesterday

Somnade sent som vanligt, men satt och pratade med brorsan om allt möjligt.

Jag blir så glad när han pratar med mig och när jag vet att det finns saker som han alltid tar med mig först för att han vill veta vad jag tycker.

Min familj har alltid haft en superbra och stark syskonkontakt. Jättemånga av våra kompisar har blivit avundsjuka och min syrras pojkvän säger att det till och med är lättare att komma in i vår familj än hans egen.

Jag älskar mina syskon <3

 

Idag har jag äntligen fått tag i en passbiljett till friskis och jag antar att det kommer vara smockfullt nu den kommande månaden. Bara att stå ut och boka pass i tid så ska väl det fungera.

 

Lite inspirerande bilder skulle sitta fint känner jag

 

 

 

Vi alla känner " NYSTART"

God fortsättning på det nya året!

 

Efter att ha paniktränat natten till nyår så fick jag bara tre timmars sömn innan min vän kom hem till mig.

Det blev nyårslunch direkt när hon kom och jag "råkade" tappa 1/3 del av min lax i vasken..oops!

 

Ne men maten gick faktiskt bättre än väntat för min del. Det som adderades var en flaska vin hehe.

Drack mig berusad på vitt vin och cider

Rökte några cigaretter tills benen skakade

Kände mig glad för en stund

Kollade på fyverkerier från min balkong och blev tyst en stund för att tänka igenom ett förjävligt 2012.

2013 hoppas jag blir ett bättre år.

 

Idag vaknade vi sent och åt frukost vid 12 åt nog bara drygt 1dl lågkalorikräm eftersom jag inte var så hungrig.

Kollade på filmen "In time" och så körde hon hem vid 15.00

 

Gjorde en bananpankaka för första gången som var riktigt god.

 

Körde sedan ett hårt träningspass på en timma. riktigt gött kändes det.

 

Nu har jag precis ätit upp min caseinfudge kladdkaka sååååå god, mums! och sjukt nyttig.